Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2012
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2012:
|
1529 kcal
|
Rasva: 81,73g | Prot: 64,29g | Hh: 141,02g.
Aamiainen: Tea with Milk, Tap Water. Lounas: Whole Wheat Dinner Rolls, Lamb Roast. Päivällinen: Green Peas (Frozen), Salmon, Cod, Mashed Potato (from Fresh). Välipalat/Muut: Roasted Salted Peanuts, Salt & Vinegar Crisps, Mini Cheddars BBQ, Tap Water. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|