Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1369 kcal
|
Rasva: 42,66g | Prot: 84,92g | Hh: 167,09g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Волоколамское Льняное Масло, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое. Lounas: Гречка Вареная, Фарш Индейки (Приготовленный), Кубанский Молочник Йогурт Греческий Термостатный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Киноа (Вареный). Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Агрокомплекс Кефир Безлактозный 1,5%. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|