Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1311 kcal
|
Rasva: 39,61g | Prot: 77,41g | Hh: 157,72g.
Aamiainen: Сырники, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Вареное Яйцо. Lounas: Рис с Овощами, Океан Вкуса Мидии Отварные в Рассоле. Päivällinen: Пибимпаб. Välipalat/Muut: Эко Хлеб Хлебцы с Арахисом. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bulkinamaria
|