|
OCD hari ke 4 lumayan lah ya hasilnya :)))
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
811 kcal
|
Rasva: 25,27g | Prot: 54,09g | Hh: 99,76g.
Aamiainen: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Lounas: Wortel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Päivällinen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Lada Hitam, Kepiting, Rebo Kuaci Green Tea, Keripik Singkong, Pepaya. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|