Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1381 kcal
|
Rasva: 55,02g | Prot: 27,29g | Hh: 198,30g.
Aamiainen: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Decaffeinated Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Light Vanilla Almond Milk, Coffee. Lounas: General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee. Päivällinen: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Decaffeinated Coffee, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Knorr Fiesta Sides - Spanish Rice, Kroger Pinto Beans, Lime, Calavo Avocado, Psst Flour Tortilla, Bell Peppers, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Onions. Välipalat/Muut: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Zachary Chocolate Covered Marshmallow Eggs, Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Decaffeinated Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk, Decaffeinated Coffee. lisää...
|
|
2264 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 10 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Istuminen - 25 minuuttia, Tiskaus - 12 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 54 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Pyykin - 12 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|