Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1302 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 57,90g | Hh: 140,91g.
Aamiainen: Макдоналдс Кофе Латте, Простоквашино Кефир 2,5%. Lounas: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой), Говядина Тушеная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Щедрые Хлебец Ржаной, Doppel Herz Омега-3. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenikor
|