Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1718 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 123,46g | Hh: 194,36g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Lounas: Сельдерей, Пекинская Капуста, Пятерочка Банан, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Корица, Геркулес Геркулес Монастырский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Укроп, Помидоры, Данон Йогурт 2,5%, Милково Сыр Моцарелла, Bornier Горчица Дижонская. Välipalat/Muut: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|