Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1095 kcal
|
Rasva: 40,86g | Prot: 70,71g | Hh: 114,33g.
Aamiainen: Простоквашино Творог 5%, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Кофе с Молоком. Lounas: Блины с Творогом, Яблоко, Ваше Здоровье Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный. Päivällinen: Апельсин, Красная Цена Сыр Гауда, Картофель Отварной, Русское Море Форель Подкопченная. Välipalat/Muut: Простоквашино Сметана 10%, Борщ с Курицей. lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Opiskelu - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanaaaaaaaaaaaaa
|