Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1458 kcal
|
Rasva: 57,95g | Prot: 119,21g | Hh: 111,12g.
Aamiainen: Волоконовское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром, Коломенское Хлеб Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Жареное Яйцо без Жира, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Lounas: Яичный Омлет, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Päivällinen: Ironman Protein Bar Vanilla, Syntrax Whey Shake, Княгинино Молоко 2,5%, Даниссимо Продукт Творожный с Клубникой, Киви и Бананом. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Работа - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|