Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1875 kcal
|
Rasva: 25,52g | Prot: 206,89g | Hh: 200,85g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Nutiva Кокосовое Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Рис Вареный, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Lounas: Мексиканская Смесь, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), Рис Вареный, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Päivällinen: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Välipalat/Muut: SAN 100% Casein Fusion 2.2. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|