Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
2176 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 164,04g | Hh: 281,88g.
Aamiainen: Frischkäse Light, Tomaten, Dulano Schinken in Aspik, Wasa Knäckebrot Mjölk. Lounas: Chili Con Carne, Lien Ying Dim-Sum-Sauce, Tomaten. Päivällinen: Tomaten, Erdnussbutter, Atkins Chocolate Brownie Bar, Tomaten, Homann Hamburger Sauce, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Brokkoli, Blumenkohl. Välipalat/Muut: Brokkoli, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|