Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1733 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 105,32g | Hh: 192,33g.
Aamiainen: Energon Протеиновый Батончик Шоколадный Чизкейк, Слобода Майонез Оливковый 67%, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Геркулес Хлеб с Отрубями, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lounas: Готово! Суп-Пюре из Чечевицы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Салат Айсберг, Ашан Киви, Котлеты из индейки, Экопродукт Сушеные Грибы Ассорти, Увелка Гречневая Каша на Воде. Päivällinen: Клубничный кисель. Välipalat/Muut: Ого Отруби Пшеничные, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Курага, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Котлеты из индейки, Зеленый Горошек (Замороженный), 4 Сезона Фасоль Стручковая, Омлет или Яичница с Сыром, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). lisää...
|
|
548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Zumba - 45 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ya.inesss
|