Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1414 kcal
|
Rasva: 62,31g | Prot: 136,54g | Hh: 74,05g.
Aamiainen: Quatá Ricota Fresca, Bauducco Torrada Integral (1), Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Original, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Arroz Integral, Berinjela Cozida, Clara de Ovo, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Päivällinen: Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Välipalat/Muut: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Quatá Ricota Fresca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Maçã, Naturovos Albumina de Baunilha. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|