Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1362 kcal
|
Rasva: 53,35g | Prot: 111,67g | Hh: 112,35g.
Aamiainen: Данессия Капуста Маринованная по-Корейски, Масло Подсолнечное, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Щедрые Хлебцы Овсяные, Чай. Lounas: Курица Вареная. Päivällinen: Красное Яблоко, Кефир 1%, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Апельсин, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
3420 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti, Cardio - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crazzzy_ksenya
|