Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1631 kcal
|
Rasva: 37,73g | Prot: 94,03g | Hh: 232,17g.
Aamiainen: Ensoy Suplemento Alimenticio, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Jamón de Pavo, Quaker Avena Instantánea, Svelty Leche Descremada en Polvo, Nescafé Tradición, Colun Yoghurt Light. Lounas: Té (Infusión), Lechuga, San Jose Atún Lomitos en Aceite, Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Budín de Zapallo Italiano. Päivällinen: Soprole Yoghurt Batido Protein +. Välipalat/Muut: Plátano, Colun Yoghurt Light. lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|