Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1506 kcal
|
Rasva: 54,55g | Prot: 125,21g | Hh: 139,14g.
Aamiainen: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Shredded Bran Wheat Cereal (Salt and Sugar Free), Snak Club Raw Almonds. Lounas: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Great Value Jumbo Hamburger Buns, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. Päivällinen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Uncle Ben's Brown & Wild Rice. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SaintViper
|