Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
2071 kcal
|
Rasva: 109,16g | Prot: 104,81g | Hh: 162,39g.
Aamiainen: ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Liebendorf Сыр Тильзитер, Яйцо, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Петелинка Куриное Филе Без Кожи . Lounas: Fresh Cafe Салат из Курицы по Английски, Хлеб, Fresh Cafe Крем-Суп из Разных Овощей . Päivällinen: Fresh Cafe Картофель по Пушкински, Fresh Cafe Салат из Зеленой Фасоли , Петелинка Филе Грудки без Кожи. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Шоколад, Snickers Super, Домик в деревне Молоко 3,5%, Леовит Батончик-Мюсли Воздушная Кукуруза с Карамелью. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 35 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|