|
121/72/112
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
5874 kcal
|
Rasva: 422,58g | Prot: 445,80g | Hh: 80,62g.
Aamiainen: Costco 哈伐第切片乾酪, 光泉 無加糖鮮豆漿, 紅茶, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. Lounas: 金蘭 醬油膏, 水煮蛋. Päivällinen: 植物油, 豉油/醬油, 豬耳朵, 小黃瓜, 萵苣, 金針菇, 鮭魚, 雞腿（烤製或烘焙）, 雞皮, 高麗菜, 高麗菜, 杏鲍菇, 海帶芽, Costco 烤大雞腿. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
21 maalis 19 jäseneltä: 尼歐NEO
|
26 maalis 19 jäseneltä: 鄭家銘
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|