Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
489 kcal
|
Rasva: 11,91g | Prot: 15,26g | Hh: 82,81g.
Aamiainen: Koska Keçiboynuzu Pekmezi. Välipalat/Muut: Sütaş Süzme Yoğurt, Simbat Soslu Mısır, Kuskus (Pişmiş), Muz, Kahve (Demlenmiş), Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
3287 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|