Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
601 kcal
|
Rasva: 4,43g | Prot: 46,99g | Hh: 89,84g.
Aamiainen: Сахар, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Макароны Отварные, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Дивинка Клетчатка Овсяная, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Макароны Отварные. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vseyebanbl
|