Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
51,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1699 kcal
|
Rasva: 57,93g | Prot: 108,93g | Hh: 199,38g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 10%, Щедрые Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Милково Сыр Моцарелла, Корица, Помидоры. Lounas: Пекинская Капуста, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Магнит Морковь Свежая, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Ясные Зори Куриное Филе, Рубленый Чеснок, Лук, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|