Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1742 kcal
|
Rasva: 68,08g | Prot: 116,27g | Hh: 159,30g.
Aamiainen: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Жареное Яйцо без Жира, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Митава Бездрожжевой, Княгинино Молоко 2,5%. Lounas: Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Яичный Омлет. Päivällinen: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью "Кубанский Блюз", Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Коломенское Хлеб Ржаной Край Зерновой в Нарезке, Домик в деревне Сметана 15%, С Пылу с Жару Блинчики с Ветчиной и Сыром, Княгинино Молоко 2,5%, Помидоры, Ровеньки Сыр Диетический 20%. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Работа - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tany-1404
|