Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2012
|
127,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2012:
|
1768 kcal
|
Rasva: 78,37g | Prot: 111,47g | Hh: 152,78g.
Aamiainen: 3-Ähren-Brot, Delikatess Hähnchenbrustfilet, Deutsches Cornedbeef, Kochschinken, Harzer Käse, Flämische Leberpastete. Lounas: Cremiger Joghurt Mild, Schmelzflocken, Kirschtomaten. Päivällinen: Mettenden, Erbseneintopf. Välipalat/Muut: Karotten, Strawberry Cheesecake, Küsschen. lisää...
|
|
4218 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|