Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
122,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 51,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1600 kcal
|
Rasva: 59,99g | Prot: 50,85g | Hh: 214,08g.
Aamiainen: Té sin Azúcar, Elite Quark Creme mit Joghurt Vanille , Banano, Kiwi, Penny Markt Käse Quartett , Wasa Roggen Dünn. Lounas: Patros Feta , Atún Enlatado, Ensalada de Garbanzos. Päivällinen: MinusL Frischkäse, Wasa Roggen Dünn, Terrasana 100% Brown Rice Noodles , Fresas. Välipalat/Muut: Ritter Sport Knusperflakes. lisää...
|
|
3765 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fsanchez1982
|