|
O nein😱😱😱 jetzt aber Arsch hoch und wieder etwas disziplinierter🧐🧐
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1064 kcal
|
Rasva: 43,78g | Prot: 59,77g | Hh: 104,23g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Lasagne mit Fleisch. Päivällinen: Kirschtomaten, Landliebe Landkäse Sahnig-Mild, Wasa Rustikal. Välipalat/Muut: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|