Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 90,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1523 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 169,07g | Hh: 127,89g.
Aamiainen: Lipton Green Tea. Lounas: Bananas , Pineapple , Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Evlution Nutrition CLA 1000, Optimum Nutrition Fitness Fiber, Bob's Red Mill Organic Oat Bran, Optimum Nutrition Fitness Fiber. Päivällinen: Optimum Nutrition Fitness Fiber, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Egg White , Egg. Välipalat/Muut: Peanuts, Broccoli , Skinless Chicken Breast, Evlution Nutrition CLA 1000, Thompson Omega 3-6-9, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. lisää...
|
|
570 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|