|
Na de vele restaurants en feesten steeg het gewicht even naar 85-86 zelfs. Tijd om echt te gaan voor het doel, gecombineerde cardio en lracht oefeningen. Deze week alvast 4x naar de fitness en de avond snacks laten voor wat ze zijn. Resultaat is in ieder geval terug onder de 84. En dat is = geen overgewicht.
Op naar ons doel nu, de winterstop en feesten zijn voorbij !
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1954 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 74,02g | Hh: 264,27g.
Aamiainen: Vitalinea Yoghurt Aardbei, Vitalinea Yoghurt Kers. Lounas: Sushi, Sushi Ran Chuka Wakame , Bitterballen, Alesto Cocktail Nootjes. Päivällinen: Corona Bier, Chavroux Geitenkaas, Honing, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Kipfilet, Old El Paso Wrap Tortillas. Välipalat/Muut: Geldhof Cuberdon , Delhaize Kletskoppen, Chips, Guylian Chocolade Zeevruchten. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|