Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
2195 kcal
|
Rasva: 103,29g | Prot: 128,20g | Hh: 192,04g.
Aamiainen: Лаваш, Boniposi Зефир Бело-Розовый, Сливочное Масло, Яйцо, Siera Nams Сыр 10%. Lounas: Сахар, Nutiva Кокосовое Масло, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Останкино Творог 5%. Päivällinen: Лама Суджук, Сливочное Масло, Санта Бремор Икра Деликатесная с Копченым Лососем, Икра Красная, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Мираторг Колбаски из Мраморной Говядины Классические. Välipalat/Muut: Миндаль, Ашан Банановые Чипсы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Креветки (Вареные или на Пару), Тавр Суджук, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Белевская Пастила Пастила без Сахара. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|