Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2019
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2019:
|
1511 kcal
|
Rasva: 69,72g | Prot: 72,34g | Hh: 163,90g.
Aamiainen: 계란후라이, 바나나, Heinz 하인즈 굿 마요네즈, 삶은감자. Lounas: 오쿡 그릴닭가슴살, 콩밥, 쇠고기 카레. Välipalat/Muut: 미주라 토스트 비스켓, 찐고구마, 방울 토마토, 키위 열매, 호두, 아몬드. lisää...
|
|
415 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 6 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, 마일러스 유산소 - 9 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mirae0124
|