|
na geht doch, wieder im Lot!!
👍💪😊🎊
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1289 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 123,79g | Hh: 73,66g.
Aamiainen: Gouda, Ei, SPAR Natur Pur Bio-Vollkorntoast, Apfelsaft, Vollmilch. Lounas: Ja Natürlich Bio Mandeldrink, BEAVITA Beavita Vital. Päivällinen: Iglo Zuckererbsenschoten, Sojasprossen, Karotten, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl. Välipalat/Muut: Best Body Nutrition Proteinpulver Vanille, Ja Natürlich Bio Mandeldrink. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|