|
утром 78,2
после кардио 77,5 - слабость.
22.400 шагов в этот день
к 13:00 - начала болеть голова
😱сахар - 4,6, 😱
начало приёма пищи и с 20:00 до 22:00 ЖОР
панзинорм 20.000 1т.+ 1т. Октилипен
д.р.Мариички
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
909 kcal
|
Rasva: 42,60g | Prot: 27,74g | Hh: 107,82g.
Aamiainen: Айва, Льняное Масло, Простые Пельмени, Яичный Белок, Шампиньоны Гриль, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Приготовленная Тыква, Вареное Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|