Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2012
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2012:
|
1174 kcal
|
Rasva: 33,02g | Prot: 89,32g | Hh: 132,02g.
Aamiainen: Coconut water zico, Smart Balance Fat Free Milk, Ideal Shape Shake. Lounas: Carb Control Yogurt, Smart Balance Fat Free Milk, Ideal Shape Shake. Päivällinen: Breakstone's Cottage Cheese, Cantaloupe. Välipalat/Muut: Trader Joe's Edamame, Roasted vegetables, Seasonal fruit salad, Go Raw Spirulina Bar. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Tennis - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|