Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1442 kcal
|
Rasva: 62,37g | Prot: 133,78g | Hh: 87,61g.
Aamiainen: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno. Lounas: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hemmer Tomate Seco em Conserva, Salmão no Forno ou Grelhado, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Nozes de Nogueira. Välipalat/Muut: Hershey's Special Dark 60% Café, Polenguinho Polenguinho Light, Jasmine Trail Mexicano, Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Exceed Protein Bar Crunch Dulce de Leche. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lmsanto76
|