|
80 % real food 🍄🍌🍋🥑🥦🥒🌶🥕🌽🍅🥩🥚🥗🍜🍠
20% fun food 🍲🍦🍮🍬
#Defkal #semangat
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
982 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 53,95g | Hh: 120,11g.
Lounas: Saus Tomat, Kerupuk Asin, Garam, Sawi Dimasak, Kecambah, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Bakso Daging Sapi, Pisang. Päivällinen: Pepaya, Tahu, Bawang Putih, Garam, Jagung Rebus, Telur Dadar, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe. Välipalat/Muut: Kue, Permen Karet (Manis), Kobe Boncabe, Kedondong, Kerupuk Asin. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|