Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1169 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 86,79g | Hh: 93,29g.
Aamiainen: Friendly Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. Lounas: Pork Loin (Whole, Cooked, Roasted), Japanese Sweet Potato, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Päivällinen: Tropicana Pure Premium 100% Orange Juice with Calcium & Vitamin D (No Pulp), IdealShape IdealShake Vanilla Meal Replacement, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Mangos, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Simply Nature Organic Chopped Kale, Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix, Simply Nature Milled Flax Seed. Välipalat/Muut: Pork Loin (Whole, Lean Only), M&M's Peanut M&M's, Countryside Creamery Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Bodycombat - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|