Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1978 kcal
|
Rasva: 86,30g | Prot: 92,13g | Hh: 187,19g.
Aamiainen: McDonald's Breakfast Burrito, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Mayonnaise, French Rolls, Coors George Killian's Irish Red, Salmon Cake or Patty. Päivällinen: Golden Corral Brussels Sprouts, Baked or Broiled Cod. Välipalat/Muut: Toll House Sugar Cookies, Sugar Coated Almonds, Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|