Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1741 kcal
|
Rasva: 50,75g | Prot: 131,80g | Hh: 175,49g.
Aamiainen: 全聯 全麥吐司, 上下游有機週週現磨花生醬（原味）, 御松奇亞黑白籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, Curves 乳清蛋白（芝麻）. Lounas: 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 紅龍 紅龍香脆雞球, 鹽酥雞, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 水煮蛋. Päivällinen: Subway 嫩切雞肉, Subway 厚切嫩牛, 黑咖啡. Välipalat/Muut: Curves 乳清蛋白（抹茶）, 番茄. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|