|
что-то прямо совсем мало ... со следующей недели поднимаю калораж до 1800.
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1882 kcal
|
Rasva: 68,10g | Prot: 124,23g | Hh: 212,97g.
Aamiainen: Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Lounas: Медовый Край Мёд, Bornier Горчица Дижонская, Яйцо Куриное, Помидоры, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Спецзаказ Тунец в Собственном Соку, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Корица, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Монастырский. Välipalat/Muut: Увелка Крупа Кукурузная, Говядина Тушеная, Лента Миндаль, Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|