Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1866 kcal
|
Rasva: 77,83g | Prot: 86,89g | Hh: 205,46g.
Aamiainen: Uovo, Pane Integrale, Sir Winston Tea Tè Verde, Caffè Espresso. Lounas: Pane Integrale, Bonduelle Tris di Cavoli, Conad Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio Dell'alaska, Carote, Conad Valeriana, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Cameo Torta Fragola e Panna, Risotto alle Zucchine, Maccheroni o Tagliatelle al Formaggio, Pizzetta, Noci, Ragù, Ricotta, Polpette di Manzo, Polenta, Bruschetta al Pomodoro, Bresaola, Torta Salata. Välipalat/Muut: Pompelmo (Rosa e Rosso), Mela, Kiwi, Mandarino, Noci Sgusciate. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|