Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
2105 kcal
|
Rasva: 66,39g | Prot: 96,54g | Hh: 227,40g.
Aamiainen: Gemischter Salat, Kaffee, Gurke (mit Schale), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Grünländer Leicht, Gutfried Hähnchen-Salami, Apfelsinen, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Päivällinen: Pommes Frites, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Bier. Välipalat/Muut: Kaffee, Eiskugel, Dalana Frozen Yogurt Natur. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|