Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
2220 kcal
|
Rasva: 94,75g | Prot: 90,76g | Hh: 271,16g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Champion Чернослив без Косточек, Магнит Банан, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Творог 5%. Lounas: Чернослив, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Отруби Ржаные, Натуральное Молоко Фермерский Йогурт Домашний, Сыворотка, Пятерочка Банан, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Помидоры Черри, Хохланд Сыр Фетакса. Päivällinen: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Авокадо Авокадо, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Хохланд Сыр Фетакса, Брокколи, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Перекресток Грейпфрут Красный, Щедрые Хлебец Ржаной, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Грецкие Орехи. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yadarinaya
|