Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1273 kcal
|
Rasva: 53,38g | Prot: 81,47g | Hh: 127,74g.
Aamiainen: Тонус Хлеб из Пророщенной Ржи и Полбы, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lounas: Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Магнат Gold, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , RED Тёмный Шоколад без Сахара, Guandy Маршмеллоу Мини, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Яичница с Помидорами, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Лента Яблоко Фуджи. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|