|
Привет дневник, давно ничего не писала. хочу поделиться моим постом из инстаграма. Заметила с регулярным нормальным питанием прекратились проблемы со стулом. А чем больше пью воду чем регулярное стул. сейчас выпиваю 1.5-2.5 жидкости в основном вода. стул 2-3 в день. и хочу вам сказать, нормально спать я люблю!!! Дефекация – это сложный рефлекторный акт, который подразумевает под собой прохождение каловых масс через заднепроходное отверстие. В норме в течение суток человек должен опорожнить кишечник не менее 1-2 раза в день, что зависит как от его конституции, так и от съеденной им пищи. При соблюдении смешанной диеты кал должен быть оформленной цилиндрической формы, иметь коричневый цвет. Сам акт дефекации не должен приносить неудобств. Суточное количество кала достигает 500 гр, что является нормальным значением для среднестатистического человека. Кал должен легко выделяться, тонуть и не оставлять следов при смывании. Для обеспечения нормальной, регулярной работы кишечника требуется 1 литр воды и соблюдение двигательной активности. Диарея — это частый жидкий стул. Человек с диареей может ходить в туалет от 4 и более раз в сутки, причем стул будет неоформленный.
Иногда диарея возникает на фоне чрезмерного употребления молочнокислой продукции, сладкого причем кал будет иметь характерный кислый запах. Часто наблюдается диарея после злоупотребления алкоголем. Это связано с недостаточной выработкой поджелудочной железой ферментов. Такой кал имеет зловонный запах, коричневый цвет, нередко он «водянистый» и плохо смывается. При ряде кишечных инфекций, острых и хронических заболеваний ЖКТ диарея является постоянным спутником человека.
Запор – это затрудненный акт дефекации, который характеризуется урежением опорожнения кишечника до 1 раза в 3 дня. Стул имеет твердую консистенцию, нередко «овечий кал» в форме круглых катышков. Цвет, как правило, светлый. Для опорожнения необходимо сильное натуживание. Чаще всего возникает на фоне нерационального питания,злоупотребления жирной и острой пищей,недостаточного выпитого объема воды,малоподвижного образа жизни.Иногда является следствием психоэмоциональных нарушений. Реже – при онкологических заболеваниях ЖКТ.
Всем регулярного стула!)) А вы любите опорожнять кишечник? Хорошее питание, питье 30 мл на кг тела, залог успеха в этом вопросе😊😊😊
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
2264 kcal
|
Rasva: 82,90g | Prot: 124,02g | Hh: 253,08g.
Aamiainen: Виноград, Pasta Zara Макароны. Lounas: Ironman Protein Bar Strawberry, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: Ironman Isolate Bar, Виноград. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Almette Творожный Сыр с Чесноком, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Яйцо, Печень Трески, Dr. Korner Хлебец Гречневый. lisää...
|
vakaa paino
|