Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1490 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 71,42g | Hh: 158,31g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Шарлотка с Яблоками. Lounas: Кофе с Молоком, Котлета Свиная, Макароны или Лапша с Сыром. Päivällinen: Мистер Салат Белокочанная Капуста с Шафраном в Маринаде, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Ананас, Мёд, Домик в деревне Молоко 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
2230 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elena.kurzina
|