Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1491 kcal
|
Rasva: 76,12g | Prot: 55,05g | Hh: 152,61g.
Aamiainen: Tulum Peyniri, Bazlama, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Çay (Demlenmiş), Susamlı Simit, Karışık Tahıllı Ekmek, Tamek Vişne Reçeli, Ayva Reçeli, Simbat Kabak Çekirdeği, Ceviz, Güneşte Kurutulmuş Domates, Migros Ezine Peyniri, Sahanda Yumurta. Lounas: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Päivällinen: Feast Patates Kroket, Sigara Böreği. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Çerezya Tuzlu Fıstık, Simbat Çıtır Leblebi, Çikolata Kaplı Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
sahnede şarkı söyleme - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitsolist
|