|
15%
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2012:
|
1280 kcal
|
Rasva: 66,13g | Prot: 119,89g | Hh: 49,65g.
Aamiainen: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Баранина. Välipalat/Muut: Сухарики Ржаные. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|