|
120/78/107
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
5352 kcal
|
Rasva: 344,13g | Prot: 404,14g | Hh: 191,94g.
Aamiainen: 光泉 無加糖鮮豆漿, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶. Lounas: 大頭菜, 炒韭菜, 小白菜, 金針菇, 杏鲍菇, 蒸南瓜, 木耳菜, 小黃瓜, 玉米筍, 貢丸, 骨頭湯, 高麗菜, 辣椒醬或辣醬, 金蘭 無添加原味醬油. Päivällinen: 紅蘿蔔, 草莓, Costco 烤大雞腿, 海帶芽, 杏鲍菇, 高麗菜, 雞腿（烤製或烘焙）, 植物油, 豉油/醬油, 豬耳朵, 小黃瓜, 萵苣, 金針菇. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
23 maalis 19 jäseneltä: laimay
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|