Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2019
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
1257 kcal
|
Rasva: 46,35g | Prot: 76,17g | Hh: 143,88g.
Aamiainen: 호두, 허쉬 무가당 코코아파우더, 오트밀, 바이오 플레인 로어슈거 (150g), 야쿠르트 라이트, 실의힘 생나또, 치아씨드, 블루베리. Lounas: 미역국, 캐슈넛, 한라봉, 깻잎장아찌, 검은콩밥, 아몬드, 케첩, 돈까스. Päivällinen: 된장, 프레지덩 무염버터, 새송이버섯, 풀무원 숙주나물, 팽이버섯, 목우촌 황칠오리훈제, 양배추, 오쿡 그릴닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). lisää...
|
|
329 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mirae0124
|