|
It's funny how you'll plateau for a few days and then seemingly all of a sudden, pounds start melting off again.
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 90,99g | Prot: 61,30g | Hh: 123,40g.
Aamiainen: milk, coffee, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), cherry. Lounas: almonds, peach, celery, relish, cucumber, apple, low fat mayo, starkist, flatout. Päivällinen: pork butt, cole slaw, barbecue sauce. Välipalat/Muut: cherry. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|