|
Похудела до 69 кг,летом 2018 го бросила подсчет ккал,вес буквально сразу поднялся до 71,ну ладно нормально подумала я,время ближе к осени стало 73 ,та что те 3 кг,ведь я хотела 70, и дело ближится к зиме вес 73 и все бы ничего если бы не новогодние праздники и вуаля вес приблизился до 75,да здравствует паника!!! себя ругаю,нервная все вокруг бесит. Надо брать себя в руки но там то 8 марта ,то встречи с подругами,и в общем то задумалась .....надо напрячься ....но заставить себя придерживаться нормы ккал это не так то и легко,бросить подсчет легче простого,а начинаю я как минимум три дня и на четвертый все четко через весы и калькулятор ккал. И вот я не поддалась лени,и вес стал снижаться после двухнедельного ПП.
Как вы придерживаетесь ПП когда пришли к своей цели ? Или как я бросаете подсчитывать а потом опять через время начинаете?
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
1095 kcal
|
Rasva: 67,03g | Prot: 28,29g | Hh: 103,99g.
Aamiainen: Миллениум Черный Шоколад 80%, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Шампиньоны в Сметане. Lounas: Творожный Десерт, Желатиновый Десерт, Капуста Жареная, Шампиньоны в Сметане. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Шампиньоны в Сметане, Картофельное Пюре, Селедка под Шубой. Välipalat/Muut: Миллениум Молочный Шоколад. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|